Гречка с Курицей в Мультиварке 🐓 (4 порции)

Если вами еще не была приготовлена Гречка с Курицей в Мультиварке, то вы многое потеряли, это блюдо получается ну просто отменным.

Гречка с Курицей в Мультиварке – вкусное и полезное второе блюдо для всей семьи. При желании его можно разнообразить, приготовив дополнительно какой-нибудь соус или добавив сверху немного рубленной зелени. Сытость и польза гречки очень велики, а быстрота приготовления блюда подкупает многих хозяек.

Ингредиенты
Порции: +4
Шаги
30 мин.Видео-рецептПечать
  • На дно чаши мультиварки поместите кусок топленого масла.
    На дно чаши мультиварки поместите кусок топленого масла.
  • Курицу нарежьте небольшими кусочками. На масло выложите кусочки курицы распределяя равномерно по дну кастрюли.
    Курицу нарежьте небольшими кусочками. На масло выложите кусочки курицы распределяя равномерно по дну кастрюли.
  • Нарежьте лук мелкими кубиками.
    Нарежьте лук мелкими кубиками.
  • Морковь натрите на тёрке и выкладывайте лук и морковь на мясо курицы.
    Морковь натрите на тёрке и выкладывайте лук и морковь на мясо курицы.
  • Промойте гречневую крупу.
    Промойте гречневую крупу.
    Выложите сверху на морковь и лук.
    Промойте гречневую крупу. Выложите сверху на морковь и лук. Добавьте соль и специи по вкусу.
  • Добавьте воды 5 мультиварочных стакана. Включите мультиварку на режим «Плов».
    Добавьте воды 5 мультиварочных стакана. Включите мультиварку на режим «Плов».

Польза гречки

Пожалуй, из всех круп только гречка содержит в своем составе такое количество витаминов и минеральных веществ, в ней обнаружены витамины группы В, Р, РР, Е, С, а также калий, кальций, фосфор, медь, цинк, йод, бор, кобальт и очень много железа. Богата гречка аминокислотами, клетчаткой, есть в ее составе фосфолипиды и Омега-3 жирные кислоты. Помимо этого гречка содержит белки, жиры, углеводы.

Белки в составе гречневой крупы прекрасно конкурируют с белками мясной пищи, но в отличие от последних усваиваются полностью и гораздо быстрее, не создавая никакой тяжести в желудке.

Углеводы, содержащиеся в гречке, напротив, усваиваются медленно, создавая ощущение сытости на долгое время. Не зря, все — таки, гречневая каша является незаменимым блюдом в армии.

Роль железа в организме человека огромна, недостаток железа приводит к анемии, оно влияет на все без исключения обменные процессы, протекающие в нашем организме, участвует в обеспечении всех наших органов необходимым для жизнедеятельности кислородом.

Витамин РP укрепляет стенки кровеносных сосудов, витамины группы В незаменимы для нормальной деятельности нервной системы, витамин РР или никотиновая кислота относится к лекарственным средствам, предупреждающим образование тромбов, нормализующим холестериновый обмен, защищающим нервную и сердечно – сосудистую систему человека.

Наиболее часто гречку мы употребляем в виде каши, которую необходимо как можно чаще включать в свой рацион питания.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рецепты Для Мультиварки
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: