Рыба с овощами и лимоном 🍋 (4 порции)

Рыба отлично сочетается с любыми овощами и подходит для праздничного меню. Для приготовления этого блюда используют морскую рыбу с белым мясом.

Этот ценный продукт полезен людям всех возрастов. В нем присутствуют полезные белки и минеральные элементы. Рыба содержит мало жиров и хорошо усваивается организмом. Нежное филе при приготовлении в мультиварке сохраняет сочность. Заправки и специи улучшают вкус рыбы,
зелень и овощи украшают блюдо, а цитрусовый запах повышает аппетит. Выбор рыбных блюд к празднику подойдет тем, кто соблюдает посты или придерживается диетического питания. На гарнир к рыбе приготовьте картофель (отварной либо пюре) или рис.

Ингредиенты
Порции: +4
  • филе любой рыбы 500 г
  • помидор 1 шт.
  • огурец 1 шт.
  • сметана 2 ст. л
  • соевый соус 50 г
  • лимон 4 дольки
  • укроп или петрушка 4 ветки
  • черный молотый перец 1 щепотка
  • соль 1 щепотка
Шаги
1 час. 5 мин.Печать
  • Рыба с овощами и лимоном
    Нарежьте филе рыбы на порционные куски среднего размера.
  • Очистите лук и нарежьте его тонкими полукольцами на разделочной доске.
  • ложите подготовленную рыбу в емкость для варки, выложите на нее лук, добавьте черный молотый перец, соль, сметану и все
    перемешайте. Включите мультиварку в режиме «Выпечка» на 40–45 мин. За это время рыба пропечется и пропитается сметанной заправкой.
  • Выложите на тарелку сначала лук, затем готовую рыбу, полейте в ниточку соевым соусом. Чтобы соус красиво ложился, ведите руку с бутылочкой над кусками рыбы зигзагом.
  • Украсьте блюдо свежей зеленью, дольками лимона и свежими овощами. Вымойте огурец и томат, нарежьте их ломтиками и разложите на тарелке рядом с рыбой.

Рыба ценных сортов, приготовленная крупными кусками или целиком в мультиварке, подходит для праздничного меню. Горячее блюдо получится вкусным, сытным, полезным для людей любого возраста. Рыбу можно выложить на большое блюдо и поставить в центр стола или подать порционно на тарелках. В любом случае ее необходимо украсить зеленью, маслинами, дольками лимона, овощами.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рецепты Для Мультиварки
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: